Le pranayama est une discipline du yoga qui enseigne la connaissance du principe et du geste respiratoire.
Cette discipline vise à nettoyer les corps grossier, subtil et mental pour accroître notre force vitale et fluidifier nos différents "corps" en équilibrant notre système énergétique, en vue de faciliter la méditation et d'éveiller l'esprit.
Cette discipline vise à nettoyer les corps grossier, subtil et mental pour accroître notre force vitale et fluidifier nos différents "corps" en équilibrant notre système énergétique, en vue de faciliter la méditation et d'éveiller l'esprit.
Les séances de Pranayama
Ces séances travaillent les techniques de respiration et développent essentiellement la qualité d'attention au souffle.
Cette attention nous permet de réaliser que notre respiration reflète notre état intérieur. C'est la raison pour laquelle elle est très souvent altérée : saccadée, courte, irrégulière, superficielle ...
De façon pragmatique, le pranayama consiste à prendre conscience de sa respiration, c'est-à-dire de son soi intime et à "agir" sur son souffle et sur son rythme respiratoire.
Ainsi progressivement cet apprentissage restaure la fluidité à l'intérieur de soi, c'est-à-dire la cohérence et la communication entre les différents "niveaux" de notre être.
Parce qu'il équilibre tous les systèmes, notamment en apaisant les émotions et les tensions corporelles, et en calmant le flux incessant des pensées et les tensions intellectuelles.
De cette manière il éclaircit les facultés de discernement.
De ce fait cette pratique influence et accroit la capacité de concentration.
La concentration est une qualité nécessaire pour calmer les agitations du mental et accroître la capacité d'attention sur un seul objet à la fois. Cette qualité nous permet de devenir plus entiers dans notre présence au monde et à nous-mêmes.
La pratique du pranayama est essentielle pour compléter le travail postural, mais elle peut aussi se pratiquer indépendamment, sans un travail postural approfondi.
Les effets directs et plus détaillés de cette pratique sont étendus:
Cette attention nous permet de réaliser que notre respiration reflète notre état intérieur. C'est la raison pour laquelle elle est très souvent altérée : saccadée, courte, irrégulière, superficielle ...
De façon pragmatique, le pranayama consiste à prendre conscience de sa respiration, c'est-à-dire de son soi intime et à "agir" sur son souffle et sur son rythme respiratoire.
Ainsi progressivement cet apprentissage restaure la fluidité à l'intérieur de soi, c'est-à-dire la cohérence et la communication entre les différents "niveaux" de notre être.
Parce qu'il équilibre tous les systèmes, notamment en apaisant les émotions et les tensions corporelles, et en calmant le flux incessant des pensées et les tensions intellectuelles.
De cette manière il éclaircit les facultés de discernement.
De ce fait cette pratique influence et accroit la capacité de concentration.
La concentration est une qualité nécessaire pour calmer les agitations du mental et accroître la capacité d'attention sur un seul objet à la fois. Cette qualité nous permet de devenir plus entiers dans notre présence au monde et à nous-mêmes.
La pratique du pranayama est essentielle pour compléter le travail postural, mais elle peut aussi se pratiquer indépendamment, sans un travail postural approfondi.
Les effets directs et plus détaillés de cette pratique sont étendus:
- équilibre et calme l'esprit et les émotions
- développe la confiance et la sensation de sérénité
- allège les tensions intellectuelles et favorise les facultés de discernement
- apaise et repose le système nerveux dans son ensemble
- favorise l'élimination des toxines et des tensions corporelles
- permet une meilleure assimilation et un rajeunissement des tissus
- désengorge et rééquilibre l'ensemble de l'appareil respiratoire
- stimule le système parasympathique (le système autonome du corps)
Horaire
Chaque mercredi de 17h45 à 18h45.
Un vendredi sur trois de 7h15 à 8h15.
Un vendredi sur trois de 7h15 à 8h15.
Recommandations
Pour les séances du mercredi, il est recommandé de ne pas avoir bu ni mangé dans l'heure qui précède.
Pour les séances du vendredi, il est nécessaire d'être à jeun.
Pour les séances du vendredi, il est nécessaire d'être à jeun.
Tarif
Tarif à l'unité :
12€ / la séance |
Élèves possédant un abonnement annuel :
9€ / la séance |
Cotisation de 10€ à l'Association Pacha (Association pour la Promotion des Arts Culturels et Historiques d'Asie.. et d'ailleurs) pour l'année 2023/2024.